今年もあとちょっとですねえ、早い早い。
一瞬一瞬を大事にしたいですね。

さてここ最近は朝か夜によく歩きます。
仕事やパネル関係で良く動くので、
そのための体力作りもあるし、
いろいろ考えてる時に歩くのもおすすめです！
あとは、ここ最近忘年会とかいろいろなので、
引き締めないとね(笑)

歩いてると段々体もホカホカ温まります。
20分くらいするといろいろひらめき溢れます！
さらにそこから歩いていくとどんどんやる気も上がります。
個人差あるかもですが、本当におすすめ！
継続は力なりですね。

ウォーキングだとゆったりペースで頑張れます♪
来年に向けてのこともいろいろ決まってきたし、
また明日も歩こうっと！！

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水泳も、仕事の後にがっつりやってます！
続けることで習慣になりますからね。
この調子で続けよう。
もちろん365日貯金もコツコツと！

さて、明日は職場でパネルシアター♪
パネルジャムとしての活動は
今月の半ばまでないけれど、
それでも職場でも楽しくやりますよ。
パネルシアターやるときの、みんなの注目な目線や、
やりとりが、どんどん楽しい気持ちにつながります！

民話の会もよろしくです(^_^)

♪民話の会
14：00開演
場所：南大泉地域集会所
最寄駅は西武池袋線の保谷駅です。

お時間ある方ぜひぜひ！
お待ちしております。

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1/4（月）
今日から仕事始め。
休み明けでどうなるかなあとも思ったけど、
昨日も言ったように、休みは思い切りやりたいことやって
悔いなく仕事に入れました。

職場の人たちとチームワークよく頑張っていき、
今日も無事に一日終えました！
明日も頑張れますね！

ちなみに今日はイベントだったので
職場でパネルシアターも！
お正月の新作もやりましたが、
楽しんでいただけて良かったあ(^_^)

今度パネルジャム上演の時もやるぞ！

仕事の後はご飯食べ、プールにもGO！

およそ10日ぶりくらいのプール。
体重計載ったら見事に正月太り。
今日からまたプールも頑張ろう。
続けることが大事です。

ピアノも頑張ります。2月には発表会です。

そんなこんなで今年もパネルジャム頑張ります。
たまにパンクジャムや、ピアノジャム、バイクジャムになって
頑張りますよ(^_^)

ちなみに今月1/16（土）には
毎年恒例民話の会があります。
♪民話の会
14：00開演
場所：南大泉地域集会所
最寄駅は西武池袋線の保谷駅です。

お時間ある方ぜひぜひ！
お待ちしております。

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昨日は色んな秋を味わうぞ！って言ったけど
スポーツの秋をしていなかった！
なので、夜に体動かそうと思って早速行動。
せっかくなので、ランニングしてサイクリングして
スイミングする、逆トライアスロンにチャレンジです。


まずはランニング！
途中信号で止まった時の写真、パシャ！

ランニング自体は久々なので、結構足に来ました。
普段からやっとかないとだね。
30分走り、ちょっと足痛いし、汗もだらだら！
次はサイクリングだ！


途中信号で止まって、ここでもパシャ！
だんだん汗も引いてきて、夜風が涼しい。
体動かしてるのでこの時期まだまだ冷え込まないね。
たくさん動いたおかげで、また新たな案が生まれたよ！

そして最後はスイミング！
思い切り泳ぎましたあ！
汗もシャワーでしっかり流して気持ちよかったし、
終わった後のお風呂も最高！

体動かすのはいいことですよ～！
体も心もリフレッシュ！
いろいろ思いつくきっかけにもなるからね！
おすすめです(^_^)

そうそうパネルジャムの上演、日曜日にあります。
11/8(日)
☆板橋区保育園お楽しみ会
午前中

☆杉並区宮前図書館お楽しみ会
14:00～
◇会　場：杉並区宮前図書館
◆参加費：無料

11/15(日)
☆青葉おはなしフェスティバル2015
10:30～
[日時]　11月15日(日)
　　　　午前10時30分～午後３時30分
[場所]　山内地区センター３階
[申込]　不要。当日、直接お越しください。

お時間ある方、興味のある方ぜひぜひお越しください！
笑顔いっぱいにします(^_^)

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6/19（金）
仕事の後は夕食食べてちょっと休憩してから
夜サイクリング！

ちょうど雨もやんでいたのでね。
最高に気持ちよく動けました。
体動かすのは体力づくりにはもちろんですが、
いろいろイメージもわいてくるものなので
今回も新作に向けての柔軟な発想ができましたね。
いろいろ動き出していきましょう(^_^)

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